2026/08/12
「食べる量を減らしているのに体重が減らない」
「前と同じ方法では痩せなくなった」
「頑張っているのに、むしろお腹や下半身が気になる…」
40代・50代のお客様から、よく聞くお悩みです。
頑張っているのに結果が出ないと、
「もっと食べる量を減らさないと…」
と思ってしまいますよね。
でももしかすると、
さらに頑張ることではなく今のダイエット方法を一度見直すことかもしれません。
① 食べなさすぎていませんか？
体重を落としたいからと、
朝食を抜く
炭水化物を極端に減らす
夜はほとんど食べない
そんなダイエットを続けていませんか？
食事を極端に減らしてしまうと、必要な栄養が不足しやすくなります。
特に40代以降は、ただ食べる量を減らすのではなく、何を・どのくらい食べているのかを見直すことが大切です。
② 体重だけを見ていませんか？
ダイエットを始めると、毎日の体重が気になりますよね。
でも体重は、水分量や塩分の多い食事、便通などによっても変動します。
「昨日より500g増えた…」
それだけで「太った」と判断して、食事を減らす必要はありません。
サンテボーテでは体重だけではなく、
・お腹まわり
・下半身
・背中
・洋服を着たときの見た目
など、身体全体の変化を見ることを大切にしています。
③ むくみや身体の硬さもチェック
「夕方になると脚がパンパン」
「肩や背中がガチガチ」
「身体が冷えている」
こんな状態が続いている方は、身体の巡りが滞っている可能性もあります。
食事だけを頑張るのではなく、身体をほぐしたり、適度に動いたりしながら整えていくことも大切です。
40代からのダイエットは「頑張り方」を変えてみる
20代・30代の頃は、
「少し食事を減らしたら2kg落ちた」
という経験があった方も、40代・50代になると同じ方法では思うように変化しないことがあります。
だからといって、
「もう年齢だから痩せない」
と諦める必要はありません。
今の身体や生活に合った方法に変えていくことが大切です。
サンテボーテでは、筋膜リリースや痩身ケアだけでなく、普段のお食事や生活習慣も伺いながら、お一人おひとりに合わせたダイエットをサポートしています。
「自分では何を変えたらいいのかわからない」
「何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきた」
「今度こそ身体を変えたい」
そんな方は、一人で頑張り続ける前に、一度ご相談ください。
高松市で40代・50代のダイエット、痩身エステ、筋膜リリースをお探しの方へ。
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