2026/08/25
お盆休みが終わり、いつもの生活に戻ったのに、
「増えた体重がなかなか戻らない」
「お腹や腰まわりが重く感じる」
「鏡を見るたび、少し焦ってしまう」
そんなお悩みはありませんか？
お盆中は、外食やお酒、普段とは違う食事時間が増えやすくなります。
さらに、冷房による冷えや運動不足などが重なり、身体がむくんだり、重く感じたりすることもあります。
増えた体重を早く戻そうと、急に食事を減らしたり、夕食を抜いたりしたくなる方も多いと思います。
しかし、40代・50代のダイエットでは、無理に食事を減らすだけでは思うように変わらず、かえって食欲が乱れ、リバウンドを繰り返してしまうこともあります。
40代から体重が戻りにくくなるのは、意志の弱さではありません
「昔は少し食事を控えれば戻ったのに、最近はなかなか戻らない」
これは、さおりさんだけの悩みではありません。
40代以降は、生活リズムや運動量、筋肉量など、さまざまな変化が重なります。そのため、若い頃と同じダイエットをしても、同じような結果につながるとは限りません。
特に気になりやすいのが、
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下腹のぽっこり
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腰まわりの浮き輪肉
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背中や二の腕
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太ももやお尻
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全身のむくみ
体重だけを見て食事を減らすのではなく、まずは今の身体がどのような状態なのかを確認することが大切です。
お盆明けに意識したい3つのこと
1．すぐに食事を抜かない
増えた体重が気になっても、極端に食事を減らす必要はありません。
まずは食事の時間を整え、野菜・たんぱく質・汁物などを取り入れながら、普段の生活に少しずつ戻していきましょう。
2．水分をこまめに取る
暑い時期は冷たい飲み物や冷房の影響で、身体が冷えやすくなります。
一度にたくさん飲むのではなく、常温のお水や温かい飲み物をこまめに取ることがおすすめです。
3．一人で何とかしようとしすぎない
自分なりに頑張っているのに変わらないと、「もっと食事を減らさないと」と自分を追い込んでしまうことがあります。
何を変えればよいか分からないときは、身体の状態をプロと一緒に確認することも一つの方法です。
サンテボーテの40代・50代向け全身痩身
高松市のサンテボーテでは、筋膜リリース・痩身機器・岩盤浴を、お一人おひとりの身体に合わせて組み合わせています。
下腹や腰まわりだけでなく、背中・二の腕・脚まで全身を確認し、気になる部分を中心にケアします。
施術だけで終わるのではなく、普段の食事や生活についてもお話を伺い、無理なく続けられる方法をご提案します。
エステ歴26年、施術実績2万5千人以上の経験をもとに、
「なぜ今まで痩せにくかったのか」
「これから何を変えればよいのか」
を分かりやすくお伝えします。
こんな方におすすめです
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お盆中に増えた体重が戻らない
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食事を減らしても下腹や腰まわりが変わらない
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何度も自己流ダイエットを繰り返している
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運動が苦手だけれど痩せたい
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40代・50代になって急に痩せにくくなった
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自分に合うダイエット方法を知りたい
「もう年齢だから仕方ない」と諦める必要はありません。
体重を減らすことだけをゴールにせず、鏡を見ることや好きな服を着ることが楽しみになるよう、一緒に身体を整えていきましょう。
無理な食事制限や、無理なコース提案はしていません。まずは今のお悩みをお聞かせください。
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