2025/06/13
こんにちは。
ダイエット専門店SanteBeaute
下さおりです。
6月は梅雨入りで気温や湿度が高く、
体がだるく感じやすい時期です。
この時期は代謝が落ちやすく、むくみやすいのも特徴。
汗をかいて「痩せた気分」になっても、
実際は水分が抜けただけのことも多いんです。
冷たい飲み物やアイスばかり摂ってしまうと内臓が冷え、
さらに代謝ダウンの原因に。ダイエット中こそ、
常温の水や白湯でしっかり水分補給をし、
簡単なストレッチやおうち筋トレを習慣にするのがおすすめです。
雨の日でも、5分の体を動かす時間を作るだけで体調が整いやすくなりますよ。
6月のゆらぎの季節、ダイエットは「続けること」
を意識して、無理なくコツコツ積み重ねていきましょう！
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