2024/03/13
ダイエット専門店サンテボーテ
代表下さおりです。
痩せたいと思ったときまず食事制限が
てっとりばやくできるし、最初は体重
減るしやりがちですね・・・
だけど
ダイエットは基礎代謝をあげないと一生
食事制限がつづく・・・
辛いことは人間長く続かない。
それがリバウンドの原因になっています。
なぜバランスよく食べないといけないのか？
10階立てのビルを想像してください。
壊すときも立てるときもエネルギー源が必要
・炭水化物
・糖質
・脂質
代謝をあげるための協力者
・ビタミン
・ミネラル
足りてないとどうなるのか？
病気 貧血 だるい 髪の毛パサパサ 肌がガサガサ
太らない食事の仕方
あなたにあった
量とバランス
摂取と消費
これが食事においての基本ですよ。
身体を作るには、五大栄養素が揃っていることが大事！！
活動量に合わせた食事の量を知ること
分かっているようでできてないことがありますよね？
サンテボーテではあなたの食事の見直しや勘違いなど
丁寧に指導していきます。
ぜひ一度ご相談ください。
予約前に登録いただくと５００円割引
がもらえます。