2024/01/31
ダイエット専門店 サンテボーテ
代表下さおりです。
気温が下がると動くのも億劫になって
気づいたら・・・
「どんどん太ってしまった」っていう
方がこの季節はNO１に多いご相談
です。
そんな悩みを解決する5つを
ご紹介しますね。
寒い時に気を付けること５選
①食事は野菜やたんぱく質多めの温かいお汁もの
②ビタミンDを積極的に摂りましょう
※サケ、マグロ、サバ、卵黄、キノコ、チーズ、ヨーグルト
③体温を上げるために入浴やストレッチをやろう
④温かいお水やハーブティーを飲もう
⑤十分な睡眠をとろう
どれも簡単なことですが、意識していないとなかなか
できない習慣ですよね？
ダイエットとは？
意識改革だと私は思っています。
太る習慣を辞めて痩せ習慣をすれば勝手に
痩せていきます！！
これができれば必ず痩せます！！
とはいえ、１人ではなかなか難しいですよね？
サンテボーテで一緒に頑張ってみませんか？
あなたのご相談をぜひお待ちしております。