「体重が急に増えた」

「夕方になると脚がパンパンになる」

「お腹や腰まわりが厚くなった気がする」

そんな変化を感じていませんか？

身体が重くなると「また脂肪が増えたのかも」と焦って

、食事を減らしたくなる方も多いと思います。

しかし、夏の体重増加やサイズの変化は、すべてが脂肪とは限りません。

冷房による冷えや水分不足、運動量の低下などによって、むくみが影響している場合もあります。

今回は、夏のむくみと脂肪を見分ける目安について、分かりやすくお伝えします。 

夏に身体がむくみやすいのはなぜ？

夏は汗をかくため、むくみとは関係がないように感じるかもしれません。

しかし実際には、 冷房の効いた部屋で長時間過ごす 

冷たい飲み物を多く取る

暑さで外出や運動が減る 

汗を気にして水分を控える 

外食やお酒、塩分の多い食事が増える などが重なり、

身体が冷えたり、脚が重く感じたりしやすい季節です。

特に40代・50代になると、生活習慣や筋肉量などの変化も重なり、

以前よりむくみが取れにくいと感じる方も少なくありません。

むくみの可能性があるサイン 次のような変化がある場合は、

むくみが影響している可能性があります。 

朝より夕方のほうが脚や足首が太く感じる 

靴下や下着の跡が残りやすい 

夕方になると靴がきつくなる 

脚が重い、だるいと感じる 

数日の間に体重が増えたり戻ったりする 

朝になると少しすっきりしているむくみは、

時間帯やその日の食事、活動量によって変化しやすいのが特徴です。

脂肪が増えている可能性があるサイン 一方で、

次のような場合は脂肪がついていることも考えられます。

朝と夕方でサイズ感があまり変わらない

お腹や腰まわりの厚みが何週間も続いている 

体重が少しずつ増え、元に戻らない 

以前の洋服が継続してきつく感じる

外食や間食が増えた状態が続いている

脂肪は、むくみのように一日の中で大きく変化するものではありません。

ただし、ご自身で完全に見分けるのは難しく、

実際には「むくみと脂肪の両方」が重なっていることも少なくありません。

むくんでいるからと食事を抜くのは逆効果？

体重が増えると、早く戻したくて夕食を抜いたり、食べる量を極端に減らしたりしがちです。

しかし、無理な食事制限は続きにくく、その反動で食べ過ぎてしまうこともあります。

まずは、 水分をこまめに取る 

食事の時間を整える 

塩分やお酒を取り過ぎない

軽く歩く時間をつくる

湯船につかって身体を温める など、

できることから生活を整えてみましょう。

体重だけで判断せず、朝と夕方の脚の状態や、洋服を着たときの感覚も確認することが大切です。

40代からは身体の状態に合わせたケアを

「むくみだと思っていたけれど、なかなか戻らない」

「食事を減らしても、お腹や腰まわりが変わらない」

「自分では何をしたらよいか分からない」

このようなときは、一人で無理を続けるのではなく、

今の身体の状態を確認することから始めてみませんか？

高松市のサンテボーテでは、筋膜リリース・痩身機器・岩盤浴を、

お一人おひとりの身体に合わせて組み合わせています。

下腹や腰まわりだけでなく、背中・二の腕・脚まで全身を確認し、

特に気になる部分を中心にケアします。

エステ歴26年、施術実績2万5千人以上の経験をもとに、

普段の食事や生活についても伺いながら、無理なく続けられる方法をご提案します。

こんな方におすすめです 。

夏になって身体が重く感じる

夕方になると脚がパンパンになる

下腹や腰まわりが気になっている

食事を減らしても体重が戻らない

40代・50代になって痩せにくくなった

むくみと脂肪のどちらか分からない

自分に合ったダイエット方法を知りたい むくみだと思って放置することも、

脂肪だと決めつけて無理に食事を減らすこともおすすめできません。

まずは今の身体を知り、必要なケアを一緒に考えていきましょう。

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お気軽にご相談ください。

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※片脚だけが急に腫れた、強い痛みや息苦しさがあるなど、いつもと違う症状がある場合は、

エステではなく医療機関へご相談ください。

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「増えた体重がなかなか戻らない」
「お腹や腰まわりが重く感じる」
「鏡を見るたび、少し焦ってしまう」

そんなお悩みはありませんか？

お盆中は、外食やお酒、普段とは違う食事時間が増えやすくなります。

さらに、冷房による冷えや運動不足などが重なり、身体がむくんだり、重く感じたりすることもあります。

増えた体重を早く戻そうと、急に食事を減らしたり、夕食を抜いたりしたくなる方も多いと思います。

しかし、40代・50代のダイエットでは、無理に食事を減らすだけでは思うように変わらず、かえって食欲が乱れ、リバウンドを繰り返してしまうこともあります。

40代から体重が戻りにくくなるのは、意志の弱さではありません

「昔は少し食事を控えれば戻ったのに、最近はなかなか戻らない」

これは、さおりさんだけの悩みではありません。

40代以降は、生活リズムや運動量、筋肉量など、さまざまな変化が重なります。そのため、若い頃と同じダイエットをしても、同じような結果につながるとは限りません。

特に気になりやすいのが、

• 下腹のぽっこり

• 腰まわりの浮き輪肉

• 背中や二の腕

• 太ももやお尻

• 全身のむくみ

体重だけを見て食事を減らすのではなく、まずは今の身体がどのような状態なのかを確認することが大切です。

お盆明けに意識したい3つのこと

1．すぐに食事を抜かない

増えた体重が気になっても、極端に食事を減らす必要はありません。

まずは食事の時間を整え、野菜・たんぱく質・汁物などを取り入れながら、普段の生活に少しずつ戻していきましょう。

2．水分をこまめに取る

暑い時期は冷たい飲み物や冷房の影響で、身体が冷えやすくなります。

一度にたくさん飲むのではなく、常温のお水や温かい飲み物をこまめに取ることがおすすめです。

3．一人で何とかしようとしすぎない

自分なりに頑張っているのに変わらないと、「もっと食事を減らさないと」と自分を追い込んでしまうことがあります。

何を変えればよいか分からないときは、身体の状態をプロと一緒に確認することも一つの方法です。

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高松市のサンテボーテでは、筋膜リリース・痩身機器・岩盤浴を、お一人おひとりの身体に合わせて組み合わせています。

下腹や腰まわりだけでなく、背中・二の腕・脚まで全身を確認し、気になる部分を中心にケアします。

施術だけで終わるのではなく、普段の食事や生活についてもお話を伺い、無理なく続けられる方法をご提案します。

エステ歴26年、施術実績2万5千人以上の経験をもとに、

「なぜ今まで痩せにくかったのか」
「これから何を変えればよいのか」

を分かりやすくお伝えします。

こんな方におすすめです

• お盆中に増えた体重が戻らない

• 食事を減らしても下腹や腰まわりが変わらない

• 何度も自己流ダイエットを繰り返している

• 運動が苦手だけれど痩せたい

• 40代・50代になって急に痩せにくくなった

• 自分に合うダイエット方法を知りたい

「もう年齢だから仕方ない」と諦める必要はありません。

体重を減らすことだけをゴールにせず、鏡を見ることや好きな服を着ることが楽しみになるよう、一緒に身体を整えていきましょう。

無理な食事制限や、無理なコース提案はしていません。まずは今のお悩みをお聞かせください。

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「前と同じ方法では痩せなくなった」

「頑張っているのに、むしろお腹や下半身が気になる…」

40代・50代のお客様から、よく聞くお悩みです。

頑張っているのに結果が出ないと、
「もっと食べる量を減らさないと…」
と思ってしまいますよね。

でももしかすると、

さらに頑張ることではなく今のダイエット方法を一度見直すことかもしれません。

① 食べなさすぎていませんか？

体重を落としたいからと、

朝食を抜く
炭水化物を極端に減らす
夜はほとんど食べない

そんなダイエットを続けていませんか？

食事を極端に減らしてしまうと、必要な栄養が不足しやすくなります。

特に40代以降は、ただ食べる量を減らすのではなく、何を・どのくらい食べているのかを見直すことが大切です。

② 体重だけを見ていませんか？

ダイエットを始めると、毎日の体重が気になりますよね。

でも体重は、水分量や塩分の多い食事、便通などによっても変動します。

「昨日より500g増えた…」

それだけで「太った」と判断して、食事を減らす必要はありません。

サンテボーテでは体重だけではなく、

・お腹まわり
・下半身
・背中
・洋服を着たときの見た目

など、身体全体の変化を見ることを大切にしています。

③ むくみや身体の硬さもチェック

「夕方になると脚がパンパン」

「肩や背中がガチガチ」

「身体が冷えている」

こんな状態が続いている方は、身体の巡りが滞っている可能性もあります。

食事だけを頑張るのではなく、身体をほぐしたり、適度に動いたりしながら整えていくことも大切です。

40代からのダイエットは「頑張り方」を変えてみる

20代・30代の頃は、

「少し食事を減らしたら2kg落ちた」

という経験があった方も、40代・50代になると同じ方法では思うように変化しないことがあります。

だからといって、

「もう年齢だから痩せない」

と諦める必要はありません。

今の身体や生活に合った方法に変えていくことが大切です。

サンテボーテでは、筋膜リリースや痩身ケアだけでなく、普段のお食事や生活習慣も伺いながら、お一人おひとりに合わせたダイエットをサポートしています。

「自分では何を変えたらいいのかわからない」

「何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきた」

「今度こそ身体を変えたい」

そんな方は、一人で頑張り続ける前に、一度ご相談ください。

高松市で40代・50代のダイエット、痩身エステ、筋膜リリースをお探しの方へ。

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本日は、短期間でブライダル痩身に通ってくださった花嫁様から、

とても嬉しいご感想をいただきましたのでご紹介します。

「こんなに綺麗にドレスを着こなせるなんて思っていませんでした」

ご来店当初、お客様は

「ダイエットは自分でもできるのでは…」
「エステにお金をかけるのは少し抵抗がある」

と悩まれていました。

挙式まで限られた時間の中で、

・ドレスを綺麗に着たい
・写真映えするという、フェイスラインになりたい
・背中や二の腕をスッキリ見せたい

という目標を一緒に決め、施術と食事サポートをスタートしました。

挙式当日にいただいた嬉しいご報告

挙式後、お客様からこんなメッセージをいただきました。

「私がこんなに綺麗にドレスを着こなせるなんて思ってませんでした🥹

実際減った体重よりも倍以上見た目は細くなったと思います。

挙式当日は美容さんやカメラマンさんに肌やフェイスラインをたくさん褒めていただき、

友達や家族にも『痩せたね！』と言ってもらえました。

本当にお願いしてよかったです。」

このメッセージをいただいた時は、私たちも本当に嬉しくなりました。

ブライダルエステは「体重」より「見た目」が大切

結婚式では、

✔ ドレス姿
✔ 後ろ姿
✔ デコルテ
✔ 二の腕
✔ フェイスライン

など、普段以上に写真へ残る部分が目立ちます。

そのため、サンテボーテでは体重だけを追いかけるのではなく、

「写真で見ても美しいラインづくり」

を大切にしています。

筋膜リリースを中心とした施術で姿勢まで整え、

ドレスが映えるボディラインへ導いていきます。

秋冬挙式の花嫁様へ

秋冬は人気シーズンのため、

「もっと早く始めればよかった…」

というお声も少なくありません。

ブライダルエステは、挙式までの期間に合わせてプランを組むことで、より理想の状態を目指しやすくなります。

• ドレスを綺麗に着こなしたい
• 二の腕や背中をスッキリ見せたい
• 小顔になって写真映えしたい
• 自信を持って結婚式当日を迎えたい

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

一生に一度の大切な日を、最高の笑顔で迎えられるよう、心を込めてサポートいたします。

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「朝は履けた靴が夕方にはきつい…」

「最近、体重は変わらないのに身体が重く感じる…」

このようなお悩みはありませんか？

40代・50代になると、代謝の変化に加えて血流やリンパの流れが低下しやすくなり、

夏は特にむくみを感じる方が増えます。

夏にむくみやすくなる理由

夏は暑さで汗をかく一方で、

冷たい飲み物やエアコンの影響により身体が冷えやすい季節です。

身体が冷えると血流が滞りやすくなり、余分な水分や老廃物

がスムーズに排出されにくくなります。

さらに、

• 長時間のデスクワーク

• 運動不足

• 水分不足

• 睡眠不足や疲労

などが重なることで、足やふくらはぎだけでなく、

お腹や全身にもむくみが現れやすくなります。

むくみを放っておくと痩せにくく感じることも

むくみは脂肪ではありませんが、身体に余分な水分が溜まることで、

• 足が重く感じる

• 身体がだるい

• パンツがきつく感じる

• 見た目がすっきりしない

といった状態につながります。

その結果、運動をする気持ちが湧きにくくなったり、

身体を動かしにくく感じたりすることで、「痩せにくい」と感じる方も少なくありません。

サンテボーテの筋膜リリースで巡りをサポート

サンテボーテでは、40代・50代女性の身体に合わせた

筋膜リリースを取り入れています。

筋膜や筋肉の緊張をやわらげ、身体を動かしやすい状態へ導くことで、巡りをサポートし、

軽さやすっきり感を実感される方も多くいらっしゃいます。

「足が軽くなった」

「靴が履きやすくなった」

「ズボンがゆるく感じた」

このようなお声もいただいています。

※施術による感じ方や変化には個人差があります。

夏の終わりは身体を整えるチャンス

夏の疲れやむくみをそのままにすると、

秋以降も身体の重さを感じやすくなることがあります。

「最近むくみが気になる」

「何をしても痩せにくい」

「身体を軽くしたい」

そんな方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみませんか？

サンテボーテでは、お客様一人ひとりのお悩みや生活習慣を伺いながら、

無理なく続けられるケアをご提案しています。

高松市でダイエット・痩身エステ・筋膜リリース・むくみケアをご検討の方は、

ぜひサンテボーテへお気軽にご相談ください。

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「最近、服を着た時の見た目がなんだか変…」

「今まで着ていた服が似合わなくなってきた」

「合う服がどんどんなくなっていく」

50代になり、このような体型の変化を感じていませんか？

今回ご紹介するのは、高松市在住の51歳・会社員のお客様のダイエット事例です。

■ ご来店前のお悩み

最初にお話を伺った時、一番のお悩みは「服を着た時の見た目」でした。

体重が増えたことだけではなく、以前とは体のラインが変わり、

洋服を着た時に「なんだか変だな」と感じるようになったそうです。

さらに、下半身太りも長年のお悩み。

年齢とともに痩せにくくなり、何をしたらいいのか分からない状態でした。

50代になると、体重の数字以上に、

・お腹や腰まわりに厚みが出る
・下半身が太く見える
・背中や脇のお肉が気になる
・以前似合っていた服が似合わない

といった「体型の変化」を感じる女性が増えてきます。

■ 施術と一緒に食習慣も見直しました

サンテボーテでは、施術だけで痩せることを目指すのではなく

、普段の食生活も一緒に確認していきます。

こちらのお客様も、食事指導をきっかけに食習慣が大きく変わりました。

厳しい食事制限や、食べないダイエットではありません。

今までの食事を確認しながら、

「何を変えたらいいのか」
「何なら無理なく続けられるのか」

を一緒に考えていきました。

すると、少しずつ体に変化が現れ始めました。

■ 57.9kgから51.6kgへ

【ダイエットスタート時】

体重 57.9kg
体脂肪率 35.5％

【現在】

体重 51.6kg
体脂肪率 30.1％

体重は－6.3kg。

体脂肪率は－5.4％。

数字の変化はもちろんですが、

洋服を着た時の見た目や体のラインにも変化が現れました。

お客様からは、

「食事指導ですごく食習慣が変わりました。

体がどんどん変わっていくのが、驚きと嬉しさでいっぱいでした」

という嬉しいお言葉をいただいています。

■ 痩せたら終わりではなく、今は維持とメンテナンスへ

現在も継続してサンテボーテに通ってくださっています。

今の目標は「もう少し痩せたい」。

そして、せっかく変わった体型を維持するためのメンテナンスです。

ダイエットは体重を落としたら終わりではありません。

大切なのは、痩せた後も無理なく続けられる食習慣と、太りにくい体づくり。

リバウンドを繰り返さないためにも、自分の体と上手に付き合っていくことが大切だと考えています。

■ 50代になって「何をしても痩せない」と感じている方へ

「昔は少し食事を減らせば痩せたのに」

「下半身だけがどうしても細くならない」

「体型を隠す服ばかり選んでいる」

「もう年齢的に痩せるのは難しいのかな」

もし今、このように感じているなら、一人で頑張り続けるダイエットを変えるタイミングかもしれません。

50代の体は、20代・30代の頃とは違います。

だからこそ、今の体や生活習慣に合わせたダイエット方法が必要です。

サンテボーテは、高松市で40代・50代女性のダイエット、

下半身太り、ぽっこりお腹などのお悩みをサポートする痩身エステサロンです。

筋膜リリースや痩身機器による施術と、無理なく続けられる食事サポートで、

一人ひとりに合ったダイエット方法をご提案しています。

「また好きな服を着たい」

「体型を気にせずおしゃれを楽しみたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

50代からのダイエットも、一緒に頑張りましょう。

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「ファンデーションでも隠れない毛穴やくすみが気になる。」

このようなお悩みでご来店されるお客様が、高松市のサンテボーテでも年々増えています。

実は、40代から肌が急に変わったように感じるのには、きちんとした理由があります。

今回は、40代の肌に起こる変化と、今から始めたい肌質改善についてご紹介します。

理由① ターンオーバーが遅くなる

肌は本来、約28日周期で新しく生まれ変わります。

しかし年齢を重ねるにつれて、このターンオーバーの周期は少しずつ長くなります。

すると、古い角質やメラニンが肌に残りやすくなり、

・シミが濃く見える
・くすみが取れない
・肌がゴワつく

といったお悩みにつながります。

「急にシミが増えた」と感じる方も多いですが、実は何年も前に受けた紫外線ダメージが、40代になって表面化しているケースも少なくありません。

理由② コラーゲンやエラスチンが減少する

40代になると、肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンの生成量が減少します。

その結果、

・フェイスラインのたるみ
・ほうれい線
・目元の小ジワ
・頬の毛穴の開き

など、年齢肌のお悩みが目立ちやすくなります。

「最近疲れて見られるようになった」「写真を見ると老けた気がする」と感じる方は、この変化が影響している可能性があります。

理由③ 女性ホルモンの変化

40代は女性ホルモンのバランスが変化し始める時期です。

女性ホルモンは肌のうるおいや弾力を保つ役割も担っています。

そのため、

・乾燥しやすい
・敏感になった
・今まで使っていた化粧品が合わない
・肌荒れを繰り返す

といった変化を感じる方も増えてきます。

年齢とともに肌の状態が変わるのは自然なことですが、その変化に合わせてケアも見直すことが大切です。

理由④ 紫外線ダメージの蓄積

シミは「今日できたもの」ではありません。

20代、30代に浴びた紫外線ダメージが少しずつ蓄積され、40代になって現れることが多くあります。

さらに、毎日の紫外線や乾燥が加わることで、

・シミ
・くすみ
・たるみ
・肌のハリ不足

が進みやすくなります。

だからこそ、今ある肌悩みだけでなく、これから先の肌を守るためのケアも重要になります。

40代からは「隠すケア」ではなく「育てるケア」へ

コンシーラーで隠したり、ファンデーションを厚く塗ったりするだけでは、根本的な肌悩みは改善しません。

40代からは、

・肌の土台を整える
・ターンオーバーをサポートする
・十分な保湿を行う
・肌状態に合ったフェイシャルケアを受ける

といった「肌を育てるケア」が大切になります。

毎日のホームケアに加えて、プロによる定期的なフェイシャルケアを取り入れることで、肌の変化を実感される方も多くいらっしゃいます。

高松市で40代からの肌質改善ならサンテボーテへ

サンテボーテでは、40代・50代の女性を中心に、シミ・毛穴・たるみ・くすみなどのお悩みに合わせたオーダーメイドのフェイシャルをご提案しています。

まずは丁寧なカウンセリングで、お肌の状態や生活習慣を確認し、お一人おひとりに合った施術をご案内します。

「最近、肌が変わった気がする」
「年齢だから仕方ないと諦めている」

そんな方こそ、一度ご相談ください。

年齢を重ねた肌だからこそ、正しいケアを始めることで、これから先の肌は変えていくことができます。

高松市でフェイシャル・肌質改善・シミケア・毛穴ケア・たるみケアをお探しの方は、サンテボーテがあなたの美しい素肌づくりをサポートいたします。

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ありがとうございます。

このたび、7月1日より新人エステティシャン

「はるちゃん」がデビューすることになりました。

入社以来、約1か月にわたり筋膜リリースを中心とした技術研修を重ね

接客やカウンセリング、お客様へのおもてなしまで、一つひとつ丁寧に学んできました。

技術だけでなく、「安心して任せていただけるエステティシャン」

を目指し、毎日真剣に取り組んでいます。

そのデビューを記念して、

期間限定の特別キャンペーンを開催いたします

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施術期間

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丁寧な施術をご提供するため、

1日の受付人数を2名様限定とさせていただきます。

こんな方におすすめです

• ダイエットを始めたい方
• お腹や下半身をスッキリさせたい方
• 筋膜リリースを体験してみたい方
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• 40代から本気で体を変えたい

はるちゃんから皆さまへ

「一人でも多くのお客様に『来てよかった』と思っていただけるよう、心を込めて施術させていただきます。皆さまにお会いできることを楽しみにしています。」

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この悩みを抱えている方はとても多いです。

高松市のサンテボーテにも

「何度もダイエットに挑戦したけど続かなかった」

というお客様がたくさん来られます。

でも私はいつも思います。

👉 続かなかったことより
👉 続けようとしたことがすごい

■ 40代女性は忙しい

40代は人生の中でも特に忙しい時期です。

仕事家事

子育て親のこと

自分の体調の変化

毎日やることがたくさんあります。

その中で

「毎日運動しよう」

「食事を完璧に管理しよう」

と思っても難しいのは当然です。

■ ダイエットが続かないのは能力の問題ではない

続かない方は

「私は意志が弱い」

と言います。

でも本当にそうでしょうか？

仕事も家事も頑張っている。

家族のためにも頑張っている。

そんな方が意志が弱いはずありません。

問題は

👉 頑張り方

にあることが多いのです。

■ 100点より70点を続ける

ダイエット成功者に共通するのは

完璧主義ではないこと。

毎日100点を目指すのではなく

70点でも続ける。

これが結果につながります。

■ サンテボーテが大切にしていること

サンテボーテでは

厳しいルールよりも

続けられる習慣づくりを大切にしています。

お客様一人ひとりの生活に合わせながら

「これならできそう」

を一緒に見つけていきます。

■ まとめ

痩せたいけど続かない。

それは決して特別なことではありません。

むしろ多くの方が同じ悩みを抱えています。

だからこそ

👉 自分を責めるより
👉 方法を見直すこと

が大切です。

■ 最後に

「また続かなかった」

ではなく

「次は続けられる方法を探してみよう」

そんな気持ちで一歩踏み出してみませんか？

高松でダイエットや痩身エステをお探しの方は
ぜひお気軽にご相談ください。✨

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「フェイスラインがぼやけてきた」
「毛穴が目立つようになった」
「写真を撮ると老けて見える」

そんなお悩みはありませんか？

40代を過ぎると肌のターンオーバーがゆるやかになり、

ハリや弾力が低下しやすくなります。

その結果、

・フェイスラインのたるみ
・毛穴の開き
・くすみ
・小ジワ
・肌のごわつき

などの年齢サインが現れやすくなります。

サンテボーテでは、高松市でも注目されている

「Redショット」を取り入れたフェイシャルケアをスタートしました。

肌本来の力にアプローチしながら、美容成分を角質層まで届け、

ハリ・ツヤのある若々しい印象へ導きます。

さらに当サロンでは、顔筋膜リリースを組み合わせることで、

・フェイスラインの引き締め
・むくみ改善
・小顔ケア

も同時にサポート。

肌だけでなく、見た目年齢にもアプローチします。

高松市でフェイシャルエステ、たるみ改善、毛穴ケア、小顔フェイシャルをお探しの方は、

ぜひ一度サンテボーテへご相談ください。

【こんな方におすすめ】

✓ フェイスラインのたるみが気になる

✓ 毛穴の開きや黒ずみが気になる

✓ 肌にハリやツヤが欲しい

✓ 小顔になりたい

✓ エイジングケアを始めたい

✓ 高松市で結果重視のフェイシャルサロンを探している

ご予約はこちら

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